Prevención de enfermedades cardiovasculares
- Para prevenir las enfermedades cardiovasculares se debe practicar un estilo de vida sano, que incluya:
- Alimentación balanceada, baja en grasas y de sal, rica en frutas y verduras.
- Practicar ejercicio físico.
- No fumar
- Mantener un peso razonable.
- Controlar el estrés.
- No abusar del licor.
- No consumir psicofármacos.
- Dedicar tiempo a la recreación y actividades sociales.
Es importante que las personas conozcan cuáles son los factores de riesgo que inciden para que se produzca una enfermedad cardiovascular, de esta manera aprenderán a mantener control de su estado físico y de practicar hábitos saludables. Las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, deben extremar medidas de prevención, y quienes ya las sufran deben mantener un control adecuado y constante para evitar el progreso.
En la siguiente dirección de la Organización Mundial de la Salud (OMS) puede obtener más información:
Organización Mundial de la Salud (OMS)